Part 1

什么是生涯規(guī)劃

首先宏觀上，從人的一生發(fā)展來看，生涯規(guī)劃指的是我們在一生當中不斷探索自我，探索世界，結(jié)合探索的結(jié)果，形成長期或短期的目標，然后不斷積極行動，有效決策，行進發(fā)展的過程。第二個維度，從每一個當下來看，我們可以清晰地了解自己所處的環(huán)境，明確自己的角色，結(jié)合個人期待，合理地應對。這樣對一個一個事件的有效應對，就是生涯規(guī)劃的內(nèi)容。總的來說，生涯規(guī)劃就是我們了解自我，了解世界，合理規(guī)劃、積極行動，有效應對，最終不斷適應生活、發(fā)展自我的過程。

Part 2

為什么要做生涯規(guī)劃

首先，生涯規(guī)劃不是畫一幅人生圖紙，按圖施工的過程，做生涯規(guī)劃恰恰就是鼓勵積極對待生活的變化與不可控。很多學生提到選專業(yè)，說自己很迷茫，啥都不知道。為什么？他不知道自己喜歡什么，不知道這個世界是什么樣子，他不知道那一個個專業(yè)背后發(fā)展路徑是什么，他沒想過十年后他要過上什么樣的生活。而做生涯規(guī)劃就是了解目的地，了解自己“預算”、并且積極出發(fā)的過程。當然，這個目的地不是唯一的，預算也是變化的，但這個“以終為始”的思維，積極探索，有效行動的過程是非常有意義的。這就是為什么要做生涯規(guī)劃，它能給我們一個參照物，一份目標感，一份對未來的期待與力量。

Part 3

做好生涯規(guī)劃的基礎

從學生自我發(fā)展的角度來看，生涯規(guī)劃最重要的基礎是樹立為自己人生負責的意識與勇氣。從專業(yè)選擇、如何去大學報道、假期時間如何規(guī)劃開始，不斷地讓學生嘗試為自己的生活中的事件負責。這個意識的生成需要一個過程，但是要不斷培養(yǎng)。現(xiàn)在，很多學生到了大學，完全脫離家庭的管控，徹底陷入網(wǎng)癮，到大學畢業(yè)，到研究生畢業(yè)，不找工作，逃避獨立生存等等問題，都是因為學生從意識到能力仍舊無法真正為自己負責。其實我們很多學生都會說一句話“我已經(jīng)長大了，我要自己做主了”，這個想法是好的，但是要真正落實到行動，真正獲得屬于自己的勇氣。

Part 4

怎樣更好地了解自己

了解自己在生涯規(guī)劃中的專業(yè)術(shù)語叫做自我探索。說到自我探索，我想，大部分人會覺得都是了解自己的。高中生朋友們可以試著問自己幾個問題：1、我的興趣是什么？2、我的性格特點如何？3、我比較突出的能力是什么？4、十年后，如果我有了一份比較滿意的工作，那會是怎樣的一個工作？聽到這幾個問題，我們腦海當中可能會有一些概念性的想法，但我想很多人可能是一片空白。這說明，其實我們對自己還不是那么了解。了解個人的特質(zhì)與期待是非常重要的。個人的特質(zhì)可以通過科學的測評獲得，比較普遍的特質(zhì)包括，興趣、人格特質(zhì)、技能、價值觀等。例如，想了解職業(yè)興趣，可以選擇霍蘭德職業(yè)興趣測試，想了解個人的人格特質(zhì)，可以選擇MBTI、大五人格等測試。當然，除了科學的測評，也可以從現(xiàn)實生活中對自己的一些特質(zhì)進行了解。比如職業(yè)興趣，有些學生更傾向于與物打交道的工作，讀書的時候就喜歡動手做一些小發(fā)明，小創(chuàng)作等等，他可能更傾向于技術(shù)類的一些工作。除了個人的特質(zhì)之外，學生去了解自己對未來生活的期待也是很重要的，我希望在什么樣的城市生活？我希望做一份什么類型的工作？雖然，這個期待是動態(tài)變化的，但只要始終有期待，它就會給我們更多的力量與前進的動力。這些都是學生開展自我探索的內(nèi)容。

Part5

生涯規(guī)劃中最大的挑戰(zhàn)

對于學生而言，最大的挑戰(zhàn)是對現(xiàn)實世界的了解不足。包括企業(yè)、崗位、職業(yè)發(fā)展路徑等等，這個是大部分學生比較缺少的，但這又是十分重要的。

我用一個小故事來講一下了解世界的重要性。曾經(jīng)有一個男孩來找我做咨詢，志愿填報選專業(yè)，他說想選金融專業(yè)，我就問他，金融專業(yè)是干什么的，畢業(yè)后的發(fā)展路徑是什么樣的？男孩就懵了，看著我，他不知道。我又問他，你不了解的話，你為什么要選擇金融專業(yè)呢？這個男孩笑了笑，說聽這個名字，以后掙錢肯定多。我又問，是不是所有金融專業(yè)的學生畢業(yè)了都馬上是公司高管，每天過手好幾千萬？男孩沉默了，因為答案很顯然不是。所以，很多時候，學生對未來迷茫，是因為他們不了解這個世界，不了解有哪些行業(yè)，不了解公司有哪些崗位，不知道大學的專業(yè)畢業(yè)后發(fā)展路徑是什么。

積極探索世界，才能更好地回答這些問題。常用的方法，可以通過查閱網(wǎng)絡信息，比如教育部的學職平臺，上面有很多職業(yè)的介紹，也可以看看企業(yè)的招聘簡章，看看自己喜歡的行業(yè)與崗位在招什么專業(yè)的學生，需要什么樣的能力等。還有一個很好的方法，就是生涯人物訪談，如果對某個職業(yè)比較感興趣，可以找一位相關(guān)的從業(yè)者，了解下這個行業(yè)或職位的工作內(nèi)容、發(fā)展情況、需要的能力等最真實的信息。這樣，就能更多地還原世界真實的樣子，而不是在自己的想象中去思考與選擇。

Part 6

如何更好地達成目標

一是更積極地行動。真正能讓我們與更好的自己，與更好生活真實相擁的恰恰是積極的行動。不管是開始去尋找希望了解的資料，還是在大學中參加各類學習、實踐活動，亦或就是在家做做家務，制定屬于自己的健身計劃并執(zhí)行等等，只有行動起來，真正的實踐，我們的技能才有可能提升，也才有可能真正靠近期待，獲得成長。

第二是更靈活地適應。我們規(guī)劃了、探索了、行動了，但結(jié)果可能就是不符合我們的期待。這就是現(xiàn)實，我們有期待，但不一定會實現(xiàn)，我們得到的也有可能會超過期待。但不論如何，我們總應該積極地面對，靈活的接納。快樂等于能力減去期待（快樂=能力-期待），不斷的提升能力，同時也靈活地合理期待。

Part 7

家長如何引導學生開展生涯規(guī)劃

對于家長而言，首先要做好角色的轉(zhuǎn)換，孩子很小的時候，我們是制定規(guī)則，幫助他們規(guī)劃生活的人，就好像空中管制員，我讓你飛，你才能飛。但隨著孩子們要獨立，要獨立承擔生活的責任，家長們的角色在發(fā)生變化，變成教練，你不上場比賽，你也沒法控制孩子做什么，你愿意用自己的經(jīng)驗與資源支持孩子的發(fā)展與成長。這個角色要轉(zhuǎn)換，思維要調(diào)整。有些時候，志愿填報，孩子說不喜歡這個專業(yè)，家長一句話，你懂啥，你啥都不懂，就懟回來了。孩子適應力強倒還好，適應力弱的，在大學的發(fā)展會受影響，甚至退學。這背后是家長的角色搞混了，管制員的角色不適合了。

Part 8

家長如何支持孩子的發(fā)展

首先是資源的支持。前面談到孩子可能希望了解行業(yè)，希望了解職業(yè)，需要開展生涯人物的訪談，家長這時可以提供一些資源包括一些生涯規(guī)劃方面專業(yè)人士的指導。但注意，是提供資源，不是強行填塞。

第二要引導孩子學會思考，就是學會提問。家長往往是回答問題的人。現(xiàn)在，我們要學會提問。比如，孩子說他喜歡某個專業(yè)，家長問一句：你知道這個專業(yè)未來是做什么的嗎？你知道他要學什么課程嗎？你知道怎么了解這些信息嗎？通過提問來引發(fā)孩子主動思考，積極承擔自己應該承擔的責任。

Part 9

如何幫助孩子面對挫折

孩子學會獨立的過程和學走路的過程一樣，也會摔跤，也會哭，就會需要支持。家長朋友們可以想象就像是當年您攙扶他學走路一樣。孩子可能會遇到職業(yè)發(fā)展的困惑，可能會遇到人際關(guān)系的挑戰(zhàn)，可能會遇到親密關(guān)系的不解。要能做好支持，孩子說，媽，我感覺自己最近學習狀態(tài)不好。我們很多家長可能會更焦急于怕孩子成績不好，但如果是希望支持孩子的思維，我們就會發(fā)現(xiàn)，首先要問的是：你是遇到什么事了嗎？媽媽很心疼你，你有什么可以和媽媽說一說嗎？我們一起來想想辦法。這種支持，對于孩子整體的生涯規(guī)劃來說都是非常有價值，非常寶貴的。所以，不怕遇到問題，只要家長可以支持學生去獨立解決問題，這個對孩子來說就是寶貴的成長。

講完生涯規(guī)劃，接下來我們了解

生涯規(guī)劃與高考志愿填報之間

1.生涯規(guī)劃與高考志愿填報的關(guān)系

生涯規(guī)劃下的志愿填報，首先是要帶著“匹配”思維進行志愿填報。生涯規(guī)劃在志愿填報過程中的意義體現(xiàn)在一個核心詞“匹配”。一是與學生發(fā)展目標的匹配。學生期待從事什么行業(yè)？期待在哪座城市生活？期待從事什么類型的崗位？以學生發(fā)展意向為參考倒推填報的專業(yè)和院校，將有利于激發(fā)學生的成長動力，更積極地投入大學的學習。二是與學生特質(zhì)的匹配。學生的興趣、性格、價值觀、學習風格等特質(zhì)是專業(yè)選擇時需要考慮的重要因素，選擇與學生特質(zhì)匹配的專業(yè)將提升學生對于大學及專業(yè)的滿意度，同時將有效降低學生迷茫感。三是與現(xiàn)實情況的匹配。要進行生涯規(guī)劃，重要的前提是獲得真實有效的信息，無論是學生個人的特質(zhì)、專業(yè)信息或是行業(yè)及崗位發(fā)展等均要通過網(wǎng)絡信息搜集、生涯人物訪談等形式進行細致深入的調(diào)研，這就很大程度的避免了因為信息不對稱或想象臆測帶來的失望情況。

另外，我們要明白，生涯是動態(tài)變化的，志愿填報不是對人生的一錘定音。人是不斷發(fā)展變化，隨著學生不斷深入了解自己與社會，學生的個人志向等會發(fā)生變化，可能會發(fā)現(xiàn)所選的專業(yè)并不是自己最青睞的，亦或是又發(fā)現(xiàn)了自己更感興趣的專業(yè)方向，這都是正常的。根據(jù)實際情況，積極地應變，可能是通過考研、修二學位等方式調(diào)整發(fā)展方向，也可能是調(diào)整期待，發(fā)掘當下選擇與個人志向的匹配關(guān)系。這背后都是生涯規(guī)劃的思維。

總體來說，生涯規(guī)劃是貫穿志愿填報全過程的，從前期的信息了解、有效決策到進入大學后的積極行動和靈活應變，都是生涯規(guī)劃的典型體現(xiàn)。

2.首先考慮專業(yè)還是學校？

總體來講，志愿填報的實質(zhì)是通過選填的學校、專業(yè)的培養(yǎng)實現(xiàn)自己的社會價值和人生目標。所以歸根結(jié)底也就是要選學校、選專業(yè)。選學校和選專業(yè)首先應該選什么？個人認為本科階段重點還是應該選學校，準確來講應該是選平臺。一方面，在現(xiàn)在高速發(fā)展的信息時代，社會人才的需求也在不斷提高，不僅限于單一的專業(yè)知識，更多的是一個人的綜合素養(yǎng)，一個人的價值觀、文化素養(yǎng)和精神追求。而一所好的學校，一個好的平臺將有更多的資源，更多的項目讓學生獲得更好的發(fā)展。所以建議考生分數(shù)允許的情況下，盡可能還是要選擇平臺高的學校，例如國家“雙一流”世界一流建設高校和世界一流學科建設高校。

3.分校區(qū)辦學的區(qū)別

分校區(qū)辦學指的是與“本校”除地理區(qū)位不同外其余方面皆保持一致的“本校分部”，在各方面都直接受“本部”領(lǐng)導，例如頒發(fā)統(tǒng)一的學位證和畢業(yè)證，學生培養(yǎng)和畢業(yè)生就業(yè)全校整體統(tǒng)籌等。值得注意的是，有的高校為了區(qū)分辦學地理位置，設置了不同的招生代碼。不同的招生代碼代表的學校校區(qū)不一樣，其錄取分數(shù)也是有所差異的。考生在志愿填報時應注意區(qū)分，避免混淆校區(qū)。

4.如何選專業(yè)？

志愿填報猶如“二次高考”，在專業(yè)的選擇上，部分考生和家長也是非常容易迷失方向的。到底是挑好學校的普通專業(yè)還是普通學校的好專業(yè)？選熱門專業(yè)還是適應性廣的專業(yè)？只有適合自己的才是最好的選擇。“好學校”“熱門”專業(yè)對于考生來講都是相對的，考生要對自己有一個合適的定位，定位準確以后再選擇高校和專業(yè)。考生在選擇高校和專業(yè)時要處理好兩方面的關(guān)系，一方面是國家需求和個人志愿的關(guān)系，另一方面考生要處理好“冷門”和“熱門”的關(guān)系。“熱門”的專業(yè)可能是現(xiàn)在比較緊俏的專業(yè)，人才需求量比較大，“冷門”的專業(yè)則反之。但“熱門”專業(yè)有可能報考的人數(shù)較多，考生競爭比較激烈。

時下，不少熱門新專業(yè)的出現(xiàn)增加了考生和家長的選擇余地。個性化、新型專業(yè)是指順應時代需要而產(chǎn)生的一些新專業(yè)。但是新型專業(yè)并不能“一窩蜂”地去讀，考生還應根據(jù)自己的志向、興趣和職業(yè)傾向，統(tǒng)籌考慮選擇個人喜愛的學校和專業(yè)。

同時，在專業(yè)選擇時，家長要盡可能的做好學生志愿填報的專業(yè)情報收集者，做好專業(yè)選擇的顧問。可以通過網(wǎng)絡收集資料，通過親朋了解情況，通過相關(guān)的測評和深入的交流，幫助孩子了解專業(yè)行業(yè)情況、學科情況以及個人的興趣和志趣。因為孩子只有掌握了更多的信息后，才能做出更合適的選擇，否則我們倡導的把志愿填報的選擇權(quán)還給學生，那就成為了盲目的還了。

5.如何調(diào)整自己的生涯規(guī)劃

首先，為了避免自己落榜，建議各位考生在填報志愿時勾選服從調(diào)劑，尤其是對于自己心儀的大學來講。

其次，同學們進入大學后可以通過考研或者轉(zhuǎn)專業(yè)等方式進入自己理想大學及專業(yè)學習。

同時，希望同學們能夠看到一點，生涯規(guī)劃不是一層不變的，隨著個人認知和環(huán)境資源的變化，同學們應該根據(jù)自身條件、所處環(huán)境、未來目標適時地做好生涯規(guī)劃的調(diào)整，同時我們在大學里面所有的知識學習，能力培養(yǎng)，實踐活動等都應服務自己的職業(yè)規(guī)劃和生涯目標。

俗話說，“三分考，七分報”

希望同學們都能提前做好志愿填報的準備工作，圓夢理想大學！